ब्यूटी के लिए, बस पांच मिनट
घरेलू सौंदर्य प्रसाधन
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* शहद का लेप चेहरे और गले पर करें। जब यह सूखकर कुछ चिपचिपा हो जाए तो उंगलियों के पोरों से चेहरे की मसाज करें। पूरी तरह सूख जाने पर गरम पानी से साफ करके ठंडे पानी से धो लें। इससे त्वचा में कसाव आएगा व चमकदार बनेगी। त्वचा के रूखेपन और अधिक तैलीयपन से भी आपको यह निजात दिलाएगा।
* दो चम्मच सोयाबीन का आटा, एक बड़ा चम्मच दही व शहद मिलाकर पेस्ट बनाएं तथा इस मिश्रण को कुछ देर चेहरे पर लगाकर चेहरा धो लें। इससे त्वचा में कसावट आती है।
* बादाम, गुलाब के फूल, चिरौंजी और पिसा जायफल रात को दूध में भिगो दें। सुबह इसे पीसकर इसका उबटन लगाएं। इससे चेहरे के दाग-धब्बे मिटते हैं और त्वचा कांतिमय बनती है।
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* धूप में अक्सर हमारी त्वचा झुलस जाती है और काली पड़ जाती है। त्वचा के रंग को पूर्ववत करने के लिए आम के पत्ते, जामुन, दारूहल्दी, गुड़ और हल्दी की बराबर मात्रा मिलाकर उसका पेस्ट बनाकर पूरे शरीर पर लगाएं। कुछ समय रखने के बाद स्नान कर लें। इस लेप से त्वचा की रंगत निखरती है।
* नीम की पत्तियां, गुलाब की पत्तियां, गेंदे का फूल सभी को एक कटोरी पानी में उबालें तथा इस रस को चेहरे पर लगाएं। इससे मुंहासे निकलना बंद हो जाते हैं।
* चंदन, गुलाब जल, पोदीने का रस एवं अंगूर का रस मिलाकर पेस्ट पेस्ट बनाएं और उसे चेहरे पर लगाएं। कुछ देर बाद ठंडे पानी से चेहरा धो लें। इस फेस पैक से चेहरे की झुर्रियां मिटती हैं।
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नीम के पत्ते को पानी में उबालकर इस पानी को ठंडा करके इससे मुंह धोने पर पिंपल्स दूर होते हैं। नीम की पत्तियों को पीसकर उसके लेप को चेहरे पर लगाने से फुंसियां व मुहांसों के दाग मिट जाते हैं। एक कटोरी गेहूं के आटे में एक चम्मच चंदन पावडर, दो चम्मच शहद और गुलाबजल मिलाकर इस उबटन को चेहरे पर लगाएं। यह एक आसान सौन्दर्य नुस्खा है।
चेहरे के दाग-धब्बे हटाने में नीम का फेस पैक बहुत ही कारगर होता है। नीम के फेस पैक बनाने के लिए चार-पांच ताजी नीम की पत्तियों को मिक्सी में पीसकर उसमें एक चम्मच मुलतानी मिट्टी पावडर मिलाएं। अब इस गाढ़े फेस पैक में थोड़ा गुलाबजल मिलाएं तथा इस पैक को पूरे चेहरे पर लगाएं। पैक के सूखने पर गरम पानी से चेहरा धो लें। नीम रक्त साफ करता है।
दाद,खाज,ब्लडप्रेशर में प्रातः 25 ग्राम नीम की पत्ती का रस लेना लाभदायक है। नीम के पत्ते कीड़े मारते हैं, इसलिए पत्तों को अनाज, कपड़ों में रखते हैं। नीम के तेल से मालिश करने से विभिन्न प्रकार के चर्म रोग ठीक हो जाते हैं। नीम की पत्तियों को उबालकर और पानी ठंडा करके नहाया जाए तो उससे भी बहुत फायदा होता है। नीम की छाल में ऐसे गुण होते हैं, जो दांतों और मसूढ़ों में लगने वाले तरह-तरह के बैक्टीरिया को पनपने नहीं देते हैं, जिससे दांत स्वस्थ व मजबूत रहते हैं।
मुंहासों को कहें अलविदा .... !
टीन एज व युवावस्था में मुंहासे होना आम बात है। इस उम्र में चेहरे व छाती पर छोटी-छोटी फुंसियां उग जाती हैं जिनमें पीप भर जाती है। इन्हें थोड़ा-सा छेड़ने पर ये उग्र होकर और अधिक हो जाती हैं। इस समय त्वचा में तेजी से तेल कोशिकाओं का विकास होता है तथा साथ ही साथ सेक्स हार्मोन भी इसी उम्र में स्रावित होना शुरू होते हैं।
जब किसी कारणवश रोम कूप बंद हो जाते हैं तो कोशिकाओं की सफाई नहीं होने की वजह से कीटाणुओं का जन्म होकर संक्रमण शुरू हो जाता है। फलस्वरूप त्वचा पर छोटी-छोटी फुंसियां होना शुरू हो जाती हैं। हार्मोन असंतुलन के कारण इन फुंसियों की उग्रता और तेजी से बढ़ जाती है। हार्मोन असंतुलन के मुख्य कारण हैं तला, चटपटा, कुपोषित भोजन, भोजन में अत्यधिक मीठा व नमक, अधिक चिकनाई, कब्ज, क्रीम व दवाओं का अधिक प्रयोग, चाय, कॉफी, आइसक्रीम आदि का अधिक सेवन।
बेहतर उपचार
इस रोग का बेहतर उपचार त्वचा व पेट की उपयुक्त सफाई है ताकि कीटाणु को पनपने के लिए जगह नहीं मिले। स्वच्छ नीम के पत्तों के उबले पानी से प्रभावित त्वचा की नियमित सफाई कीटाणु के संक्रमण को रोकती है। साथ ही दस दिन तक नियमित कुंजल, पेट की मिट्टी, पट्टी, एनीमा शरीर से विजातीय तत्वों को बाहर कर बैक्टीरिया को शरीर के किसी भी हिस्से में पनपने से रोकता है।
रक्त की शुद्धि
त्वचा रोग में रक्त का पीएच स्तर नीचे गिर जाने की वजह से रक्त दूषित होने लगता है जिसकी वजह से रक्त में शीघ्र ही कीटाणु पनपने लगते हैं। आहार में क्षारीय पदार्थों की अधिकता रक्त के पीएच स्तर को बढ़ाए रखती है। पानी की अधिकता रक्त के पीएच को 7.0 से नीचे नहीं गिरने देती है, अतः अधिक पानी पीना संक्रमण की संभावना को कम करता है। क्षारीय पदार्थों में कच्चा आहार, मौसम के फल, सब्जी, सलाद, चोकरयुक्त आटा, अंकुरित अन्न आदि हो सकते हैं।
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रोम छिद्र हों खुले
जब तेल कोशिकाओं व रोम छिद्रों में रुकावट होती है तो मुंहासे पनपने लगते हैं। प्रतिदिन नीम व गुलाब की स्थानीय भाप चेहरे की तेजी से सफाई कर मुंहासों को खत्म करती है। भाप के तुरंत बाद चेहरे को ठंडे पानी से धो लेने पर त्वचा में कसाव पैदा होता है। यदि स्थानीय भाप लेने से पहले चेहरे की मालिश कर ली जाए तो यह मुंहासों की संभावनाओं को खत्म कर उन्हें वापस पैदा होने से रोकती है।
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कृत्रिम प्रसाधनों से बचें
चेहरे पर प्रतिदिन क्रीम या साबुन चुपड़ने के स्थान पर मिट्टी लेप का प्रयोग करें। यदि आपकी त्वचा तैलीय है तो मुलतानी मिट्टी, गुलाब चूर्ण व नीबू लगाएं। यदि त्वचा सूखी है तो मुलतानी मिट्टी, शहद, दूध व नीम लगाएं। यदि त्वचा सामान्य है तो मुलतानी मिट्टी, चंदन, नीबू व दूध का प्रयोग करें। यदि मुंहासे अधिक हैं तो प्रतिदिन रात को आधा चम्मच आंवला चूर्ण लें व सुबह 10-12 पत्ते नीम के चबाएं।
सकारात्मक सोच
मुंहासों की स्थिति में मन का सकारात्मक तथा प्रसन्नचित रहना अत्यंत जरूरी है ताकि हार्मोन का स्राव सही व संतुलित मात्रा में हो सके। इसके लिए प्रतिदिन खुली, ताजी हवा में घूमना तथा योगासन व प्राणायाम अच्छे परिणाम लाते हैं। इसके साथ-साथ चेहरे की सूक्ष्म यौगिक क्रियाएं मुंहासों को पनपने से रोकती हैं।
ब्यूटीफुल स्किन को सांस लेने दें
आपकी त्वचा हमेशा चमकती-दमकती रहे इसके लिए उसका खुलकर सांस लेना बहुत आवश्यक है। इसके लिए हर बार सोने से पहले अपना मेकअप साफ करें।
यह इसलिए भी जरूरी है कि आपकी त्वचा रात में आसानी से सांस ले पाए। मेकअप को साफ करने के वैसे तो कई तरीके हैं, लेकिन कॉटन को मेकअप रिमूवर या फिर नारियल तेल में डुबोकर साफ करना त्वचा के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद है।
रूखी त्वचा के लिए बेबी ऑइल का भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है तो ऑलिव ऑइल या फिर माइल्ड मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल कर मेकअप साफ करें।
वैसे वॉटरप्रूफ मेकअप को साफ करना अपने आपमें एक मुश्किल काम है। इसके लिए एक साफ-नर्म कपड़े को गुनगुने नारियल तेल में भिगोकर उसका प्रयोग करें।
शैजान पदमसी के ब्यूटी सीक्रेट्स
अभिनेत्री शैजान पदमसी अरे वही फिल्म 'दिल तो बच्चा है जी' की जून पिंटो इन दिनों अपनी खूबसूरती को लेकर बातें कर रही हैं। हाल ही में उन्होंने एक इंटरव्यू में अपनी खूबसूरती और फिटनेस के राज शेयर किए। वे बताती हैं कि वैसे मैं शुरू से स्लिम-ट्रिम हूं फिर भी अपनी खूबसूरती बरकरार रखने और फिट रहने के लिए एक्ससाइज करती हूं। साथ ही खान-पान का भी पूरा ध्यान रखती हूं।
दरअसल बचपन में तो शैजान अपना वजन बढ़ाने के लिए जतन किया करती थीं। लेकिन बड़े होते ही उन्होंने जिम जाना शुरू किया तो मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ने से उन्हें अपेक्षित परिणाम मिलने लगे।
शैजान का मानना है कि दुबले लोगों को भी वर्कआउट जरूर करना चाहिए क्योंकि इससे बॉडी शेप में आती है और साथ ही चेहरे पर चमक भी। वे सप्ताह में तीन दिन लाइट वेट लिफ्टिंग और फ्री हेंड एक्सरसाइज करती हैं। शैजान की स्पोर्ट्स और डांस में भी रुचि है। बेडमिंटन उनका पसंदीदा खेल है लेकिन शूटिंग की व्यस्तता के चलते अब उन्हें खेलने का समय नहीं मिल पाता है।
खूबसूरत और फिट रहने के लिए शैजान स्वस्थ जीवन शैली का अनुसरण करती हैं। वे अपने खान-पान का भी पूरा ध्यान रखती हैं। शैजान ब्रेकफास्ट में एक गिलास गुनगुना पानी नींबू व शहद के साथ, दो प्रकार के फल और जई का आटा लेती हैं।
लंच में कम नमक और तेल में बनी कोई ग्रेवी की सब्जी जैसे तोफू वगैरह और तीन चपाती फिर लंच के बाद वे ग्रीन टी लेना पसंद करती है। शाम को फिर दो तरह के फल और मुठ्ठी भर बादाम और अखरोट खाती हैं। डिनर के लिए सब्जियों के साथ भुनी मछली और चिकन और कभी-कभी आधा एप्पल।
त्वचा को कांतिमय बनाए रखने के लिए वे खूब पानी पीती है। फिटनेस के मामले में शैजान एंजेलीना जोली को अपना आदर्श मानती हैं। खूबसूरत फिगर के लिए लारा दत्ता को पसंद करती हैं।
फ्रीडा पिंटो की खूबसूरती का राज
PTI
‘स्लमडाग मिलियनेयर’ के लिए मशहूर फ्रीडा पिंटो का कहना है कि उनकी साफ और खूबसूरत त्वचा का राज सब्जियों का ज्यूस है।
मुंबई में जन्मी फ्रीडा मेकअप उत्पादों के विज्ञापन और कई फैशन मैग्जीन के मुख्य पृष्ठों पर दिखाई देती हैं। उनका कहना है कि सब्जियों का ज्यूस ही उन्हें तरोताजा रखता है और धनिया उनकी त्वचा में निखार लाता है।
फ्रीडा ने कहा, ‘‘मैं ढेर सारी ताजी सब्जियों का ज्यूस बनाती हूँ और इसे स्वादिष्ट बनाने के लिए धनिया, कालीमिर्च का इस्तेमाल करती हूँ। यह मेरी त्वचा को चमकदार बनाता है और पाचनतंत्र के लिए भी अच्छा है।’’(भाषा)
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यूं तो हेयर ड्रायर का इस्तेमाल गीले बालों को सूखाने और उन्हें सेट करने में किया जाता है, लेकिन इसके और भी कई यूज हैं। जिन्हें अपनाकर आप परेशानियों से बच सकती हैं।
नेल पेंट सूखे फटाफट- अगर नेल पेंट सुखाने की जल्दबाजी हो, तो ऐसे में आप हेयर ड्रायर से तेजी से नेल पेंट सूखा सकती हैं।
कान में पानी जाने पर - अकसर नहाते या बाल धोते समय कान में पानी चला जाता है, जिससे बहुत अनकंफर्टेबल फील होता है। इसके लिए भी हेयर ड्रायर बड़े काम की चीज है। इस स्थिति में आप हेयर ड्रायर की गर्म हवा से कान में मौजूद पानी सूखा सकते हैं।
जब गिली हो जाए ड्रेस - अगर आपको पार्टी में जाना है और कप़ड़ों पर पानी गिर गया है। आपके पास ड्रेस चेंज करने का वक्त नहीं है ऐसे में हेयर ड्रायर यूज कर सकती हैं, जो मिनटों में ड्रेस को सूख देगा।
पेंटिंग के लिए बेस्ट - आपने बेहद खूबसूरत पेंटिंग बनाई है, लेकिन कैनवास पर बनी यह पेंटिंग सूखी नहीं है, तो ऐसे में भी आप हेयर ड्रायर का इस्तेमाल कर सकती हैं। दरअसल, वाटर कलर्स सूखने में लंबा वक्त लेते हैं। आप ग्लास पेंटिंग को भी हेयर ड्रायर से सूखा सकती हैं।
डिश गर्म करें - इतना ही नहीं इससे आप डिशेज भी गर्म कर सकती हैं। गाजर के हलवे जैसी डिश चुटकियों में इससे गर्म होगी और उसमें से भीनी-भीनी खुशबू आने लगेगी।
कीड़े-मकोड़े भगाएं- आपको छिपकली या मकड़ी से डर लगता है, तो हेयर ड्रायर इन्हें भी भगा सकता है। इन्हें भगाने के लिए हेयर ड्रायर यूज करें। दरअसल, हेयर ड्रायर की गर्म हवा से कीड़े-मकोड़े भाग जाते हैं।
घरेलू सौंदर्य प्रसाधन
* दो चम्मच सोयाबीन का आटा, एक बड़ा चम्मच दही व शहद मिलाकर पेस्ट बनाएं तथा इस मिश्रण को कुछ देर चेहरे पर लगाकर चेहरा धो लें। इससे त्वचा में कसावट आती है।
* बादाम, गुलाब के फूल, चिरौंजी और पिसा जायफल रात को दूध में भिगो दें। सुबह इसे पीसकर इसका उबटन लगाएं। इससे चेहरे के दाग-धब्बे मिटते हैं और त्वचा कांतिमय बनती है।
* नीम की पत्तियां, गुलाब की पत्तियां, गेंदे का फूल सभी को एक कटोरी पानी में उबालें तथा इस रस को चेहरे पर लगाएं। इससे मुंहासे निकलना बंद हो जाते हैं।
* चंदन, गुलाब जल, पोदीने का रस एवं अंगूर का रस मिलाकर पेस्ट पेस्ट बनाएं और उसे चेहरे पर लगाएं। कुछ देर बाद ठंडे पानी से चेहरा धो लें। इस फेस पैक से चेहरे की झुर्रियां मिटती हैं।
नीम है आपकी सुंदरता का साथी
चेहरे के दाग-धब्बे हटाने में नीम का फेस पैक बहुत ही कारगर होता है। नीम के फेस पैक बनाने के लिए चार-पांच ताजी नीम की पत्तियों को मिक्सी में पीसकर उसमें एक चम्मच मुलतानी मिट्टी पावडर मिलाएं। अब इस गाढ़े फेस पैक में थोड़ा गुलाबजल मिलाएं तथा इस पैक को पूरे चेहरे पर लगाएं। पैक के सूखने पर गरम पानी से चेहरा धो लें। नीम रक्त साफ करता है।
दाद,खाज,ब्लडप्रेशर में प्रातः 25 ग्राम नीम की पत्ती का रस लेना लाभदायक है। नीम के पत्ते कीड़े मारते हैं, इसलिए पत्तों को अनाज, कपड़ों में रखते हैं। नीम के तेल से मालिश करने से विभिन्न प्रकार के चर्म रोग ठीक हो जाते हैं। नीम की पत्तियों को उबालकर और पानी ठंडा करके नहाया जाए तो उससे भी बहुत फायदा होता है। नीम की छाल में ऐसे गुण होते हैं, जो दांतों और मसूढ़ों में लगने वाले तरह-तरह के बैक्टीरिया को पनपने नहीं देते हैं, जिससे दांत स्वस्थ व मजबूत रहते हैं।
मुंहासों को कहें अलविदा .... !
टीन एज व युवावस्था में मुंहासे होना आम बात है। इस उम्र में चेहरे व छाती पर छोटी-छोटी फुंसियां उग जाती हैं जिनमें पीप भर जाती है। इन्हें थोड़ा-सा छेड़ने पर ये उग्र होकर और अधिक हो जाती हैं। इस समय त्वचा में तेजी से तेल कोशिकाओं का विकास होता है तथा साथ ही साथ सेक्स हार्मोन भी इसी उम्र में स्रावित होना शुरू होते हैं।
जब किसी कारणवश रोम कूप बंद हो जाते हैं तो कोशिकाओं की सफाई नहीं होने की वजह से कीटाणुओं का जन्म होकर संक्रमण शुरू हो जाता है। फलस्वरूप त्वचा पर छोटी-छोटी फुंसियां होना शुरू हो जाती हैं। हार्मोन असंतुलन के कारण इन फुंसियों की उग्रता और तेजी से बढ़ जाती है। हार्मोन असंतुलन के मुख्य कारण हैं तला, चटपटा, कुपोषित भोजन, भोजन में अत्यधिक मीठा व नमक, अधिक चिकनाई, कब्ज, क्रीम व दवाओं का अधिक प्रयोग, चाय, कॉफी, आइसक्रीम आदि का अधिक सेवन।
बेहतर उपचार
इस रोग का बेहतर उपचार त्वचा व पेट की उपयुक्त सफाई है ताकि कीटाणु को पनपने के लिए जगह नहीं मिले। स्वच्छ नीम के पत्तों के उबले पानी से प्रभावित त्वचा की नियमित सफाई कीटाणु के संक्रमण को रोकती है। साथ ही दस दिन तक नियमित कुंजल, पेट की मिट्टी, पट्टी, एनीमा शरीर से विजातीय तत्वों को बाहर कर बैक्टीरिया को शरीर के किसी भी हिस्से में पनपने से रोकता है।
रक्त की शुद्धि
त्वचा रोग में रक्त का पीएच स्तर नीचे गिर जाने की वजह से रक्त दूषित होने लगता है जिसकी वजह से रक्त में शीघ्र ही कीटाणु पनपने लगते हैं। आहार में क्षारीय पदार्थों की अधिकता रक्त के पीएच स्तर को बढ़ाए रखती है। पानी की अधिकता रक्त के पीएच को 7.0 से नीचे नहीं गिरने देती है, अतः अधिक पानी पीना संक्रमण की संभावना को कम करता है। क्षारीय पदार्थों में कच्चा आहार, मौसम के फल, सब्जी, सलाद, चोकरयुक्त आटा, अंकुरित अन्न आदि हो सकते हैं।
जब तेल कोशिकाओं व रोम छिद्रों में रुकावट होती है तो मुंहासे पनपने लगते हैं। प्रतिदिन नीम व गुलाब की स्थानीय भाप चेहरे की तेजी से सफाई कर मुंहासों को खत्म करती है। भाप के तुरंत बाद चेहरे को ठंडे पानी से धो लेने पर त्वचा में कसाव पैदा होता है। यदि स्थानीय भाप लेने से पहले चेहरे की मालिश कर ली जाए तो यह मुंहासों की संभावनाओं को खत्म कर उन्हें वापस पैदा होने से रोकती है।
चेहरे पर प्रतिदिन क्रीम या साबुन चुपड़ने के स्थान पर मिट्टी लेप का प्रयोग करें। यदि आपकी त्वचा तैलीय है तो मुलतानी मिट्टी, गुलाब चूर्ण व नीबू लगाएं। यदि त्वचा सूखी है तो मुलतानी मिट्टी, शहद, दूध व नीम लगाएं। यदि त्वचा सामान्य है तो मुलतानी मिट्टी, चंदन, नीबू व दूध का प्रयोग करें। यदि मुंहासे अधिक हैं तो प्रतिदिन रात को आधा चम्मच आंवला चूर्ण लें व सुबह 10-12 पत्ते नीम के चबाएं।
सकारात्मक सोच
मुंहासों की स्थिति में मन का सकारात्मक तथा प्रसन्नचित रहना अत्यंत जरूरी है ताकि हार्मोन का स्राव सही व संतुलित मात्रा में हो सके। इसके लिए प्रतिदिन खुली, ताजी हवा में घूमना तथा योगासन व प्राणायाम अच्छे परिणाम लाते हैं। इसके साथ-साथ चेहरे की सूक्ष्म यौगिक क्रियाएं मुंहासों को पनपने से रोकती हैं।
ब्यूटीफुल स्किन को सांस लेने दें
आपकी त्वचा हमेशा चमकती-दमकती रहे इसके लिए उसका खुलकर सांस लेना बहुत आवश्यक है। इसके लिए हर बार सोने से पहले अपना मेकअप साफ करें।
यह इसलिए भी जरूरी है कि आपकी त्वचा रात में आसानी से सांस ले पाए। मेकअप को साफ करने के वैसे तो कई तरीके हैं, लेकिन कॉटन को मेकअप रिमूवर या फिर नारियल तेल में डुबोकर साफ करना त्वचा के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद है।
रूखी त्वचा के लिए बेबी ऑइल का भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है तो ऑलिव ऑइल या फिर माइल्ड मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल कर मेकअप साफ करें।
वैसे वॉटरप्रूफ मेकअप को साफ करना अपने आपमें एक मुश्किल काम है। इसके लिए एक साफ-नर्म कपड़े को गुनगुने नारियल तेल में भिगोकर उसका प्रयोग करें।
शैजान पदमसी के ब्यूटी सीक्रेट्स
अभिनेत्री शैजान पदमसी अरे वही फिल्म 'दिल तो बच्चा है जी' की जून पिंटो इन दिनों अपनी खूबसूरती को लेकर बातें कर रही हैं। हाल ही में उन्होंने एक इंटरव्यू में अपनी खूबसूरती और फिटनेस के राज शेयर किए। वे बताती हैं कि वैसे मैं शुरू से स्लिम-ट्रिम हूं फिर भी अपनी खूबसूरती बरकरार रखने और फिट रहने के लिए एक्ससाइज करती हूं। साथ ही खान-पान का भी पूरा ध्यान रखती हूं।
दरअसल बचपन में तो शैजान अपना वजन बढ़ाने के लिए जतन किया करती थीं। लेकिन बड़े होते ही उन्होंने जिम जाना शुरू किया तो मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ने से उन्हें अपेक्षित परिणाम मिलने लगे।
शैजान का मानना है कि दुबले लोगों को भी वर्कआउट जरूर करना चाहिए क्योंकि इससे बॉडी शेप में आती है और साथ ही चेहरे पर चमक भी। वे सप्ताह में तीन दिन लाइट वेट लिफ्टिंग और फ्री हेंड एक्सरसाइज करती हैं। शैजान की स्पोर्ट्स और डांस में भी रुचि है। बेडमिंटन उनका पसंदीदा खेल है लेकिन शूटिंग की व्यस्तता के चलते अब उन्हें खेलने का समय नहीं मिल पाता है।
खूबसूरत और फिट रहने के लिए शैजान स्वस्थ जीवन शैली का अनुसरण करती हैं। वे अपने खान-पान का भी पूरा ध्यान रखती हैं। शैजान ब्रेकफास्ट में एक गिलास गुनगुना पानी नींबू व शहद के साथ, दो प्रकार के फल और जई का आटा लेती हैं।
लंच में कम नमक और तेल में बनी कोई ग्रेवी की सब्जी जैसे तोफू वगैरह और तीन चपाती फिर लंच के बाद वे ग्रीन टी लेना पसंद करती है। शाम को फिर दो तरह के फल और मुठ्ठी भर बादाम और अखरोट खाती हैं। डिनर के लिए सब्जियों के साथ भुनी मछली और चिकन और कभी-कभी आधा एप्पल।
त्वचा को कांतिमय बनाए रखने के लिए वे खूब पानी पीती है। फिटनेस के मामले में शैजान एंजेलीना जोली को अपना आदर्श मानती हैं। खूबसूरत फिगर के लिए लारा दत्ता को पसंद करती हैं।
फ्रीडा पिंटो की खूबसूरती का राज
‘स्लमडाग मिलियनेयर’ के लिए मशहूर फ्रीडा पिंटो का कहना है कि उनकी साफ और खूबसूरत त्वचा का राज सब्जियों का ज्यूस है।
मुंबई में जन्मी फ्रीडा मेकअप उत्पादों के विज्ञापन और कई फैशन मैग्जीन के मुख्य पृष्ठों पर दिखाई देती हैं। उनका कहना है कि सब्जियों का ज्यूस ही उन्हें तरोताजा रखता है और धनिया उनकी त्वचा में निखार लाता है।
फ्रीडा ने कहा, ‘‘मैं ढेर सारी ताजी सब्जियों का ज्यूस बनाती हूँ और इसे स्वादिष्ट बनाने के लिए धनिया, कालीमिर्च का इस्तेमाल करती हूँ। यह मेरी त्वचा को चमकदार बनाता है और पाचनतंत्र के लिए भी अच्छा है।’’(भाषा)
हेयर ड्रायर का ऐसे करें इस्तेमाल
नेल पेंट सूखे फटाफट- अगर नेल पेंट सुखाने की जल्दबाजी हो, तो ऐसे में आप हेयर ड्रायर से तेजी से नेल पेंट सूखा सकती हैं।
कान में पानी जाने पर - अकसर नहाते या बाल धोते समय कान में पानी चला जाता है, जिससे बहुत अनकंफर्टेबल फील होता है। इसके लिए भी हेयर ड्रायर बड़े काम की चीज है। इस स्थिति में आप हेयर ड्रायर की गर्म हवा से कान में मौजूद पानी सूखा सकते हैं।
जब गिली हो जाए ड्रेस - अगर आपको पार्टी में जाना है और कप़ड़ों पर पानी गिर गया है। आपके पास ड्रेस चेंज करने का वक्त नहीं है ऐसे में हेयर ड्रायर यूज कर सकती हैं, जो मिनटों में ड्रेस को सूख देगा।
पेंटिंग के लिए बेस्ट - आपने बेहद खूबसूरत पेंटिंग बनाई है, लेकिन कैनवास पर बनी यह पेंटिंग सूखी नहीं है, तो ऐसे में भी आप हेयर ड्रायर का इस्तेमाल कर सकती हैं। दरअसल, वाटर कलर्स सूखने में लंबा वक्त लेते हैं। आप ग्लास पेंटिंग को भी हेयर ड्रायर से सूखा सकती हैं।
डिश गर्म करें - इतना ही नहीं इससे आप डिशेज भी गर्म कर सकती हैं। गाजर के हलवे जैसी डिश चुटकियों में इससे गर्म होगी और उसमें से भीनी-भीनी खुशबू आने लगेगी।
कीड़े-मकोड़े भगाएं- आपको छिपकली या मकड़ी से डर लगता है, तो हेयर ड्रायर इन्हें भी भगा सकता है। इन्हें भगाने के लिए हेयर ड्रायर यूज करें। दरअसल, हेयर ड्रायर की गर्म हवा से कीड़े-मकोड़े भाग जाते हैं।
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